发现高血压之后，最担心的就是发生心梗、脑梗。关于心梗的预防，我们已经说过了。

今天说说脑梗该如何预防。

有人在来问医生里，向内科医生余海鹏提出了这个问题，我们看看余医生是如何回答的。

提问：

余医生，请问怎么预防脑梗死？有什么脑梗死的先兆吗？

脑梗死的预防：

1. 注意生活方式改善，戒烟戒酒、避免熬夜、久卧久坐，起居要有规律，不可过度劳累，保持适度的体力活动和锻炼。

2. 改善饮食结构，多吃蔬菜、水果，少吃油腻食物；

3. 调节心情，保持情绪稳定、心情舒畅，切忌暴喜、暴怒、忧虑等情绪刺激；

4. 有高血压、糖尿病的患者要积极控制好血压、血糖；

5. 患过脑梗死的患者，最好每半年复查一次，包括血压、血脂、血糖等指标，及早发现问题并及时解决。

脑梗死的发病先兆：

1. 出现短暂的视物模糊，看东西不完整，这种现象在一小时内自行恢复，是短暂性脑缺血发作，需要及时就医。

2. 平时有头晕、头痛突然加重或变为持续性剧烈头痛。一般认为头痛、头晕多为脑缺血表现，而剧烈头痛伴恶心、呕吐则多为脑出血的表现。

3. 出现发音困难、失语，写字困难。有些患者出现个性突然改变，沉默寡言、表情淡漠或急躁多语、烦躁不安，或出现短暂的判断或智力障碍，嗜睡。

4. 其他先兆表现，如恶心呕吐、血压波动并伴有头晕眼花或耳鸣。

5. 困倦与嗜睡，表现为哈欠连连，特别是呼吸中枢缺氧的反应。随着脑动脉硬化加重，动脉管腔愈来愈窄，脑缺血严重恶化，80% 左右的人在缺血性脑梗塞发作 5 至 10 天前，频频打哈欠。

6. 出现一过性的一侧肢体麻木或无力、手握物体失落，原因不明的晕倒或跌倒，单侧面瘫，24 小时内能自行恢复正常的也是脑梗死的先兆。

一旦患者出现这些情况，请及时送医院进行相关检查。

高血压医生提醒：

对于高血压患者来说，想要降低心梗、脑梗的风险，把血压控制好是第一位的。
 

坚持合理规范的用药、健康饮食，把血压稳定在正常范围，发生心脑血管意外的风险跟其他人差不了多少。