高血压的发病已极为普遍，中国 10 个人中有 3 个人患有高血压病，老年人中高血压患者更是超过一半，而且其中大部分并不自知。 高血压是长期危害生命和生存质量的慢性病，以正常血压 115/75 mmHg 为起点，长期血压每上升 20 mmHg，死亡风险就会翻一番。 在很多情况下，我们不仅需要在医院看病时测血压，还需要在家里为自己、为家人进行血压测量。 研究表明，教会有高血压亲人监测血压并养成习惯，能大大增强他们对治疗的依从性，改善慢性病的治疗效果，最终改善远期的生存率。今天我们就来谈谈家庭血压监测。 哪些人需要在家监测血压？ 1. 怀疑血压异常的人 一次测量并不一定能反映真实情况。医学上常见「白大褂高血压」现象，即患者在医生面前紧张焦虑，测的血压较高，而充分适应环境后又很正常。紧张可以使血压比平时高 30 mmHg。 2. 已经有高血压的人 已经有高血压的人，大多需要长期服药控制血压，长期在家测血压对指导治疗有非常大的意义。 3. 血压偏高但尚未达到高血压标准的人 对于检查血压偏高但尚未达到高血压标准的，按规范应使用专门的动态血压监测仪器，进行 24 小时监测才能确诊。但普通人也可以通过在家反复测血压的方式粗略了解情况。 在家监测血压需要怎样的血压计？ 虽然心内科医生都使用水银血压计来测量血压，但水银血压计单人难以操作，且需要长期训练才能准确测量。所以，在家自测血压首先要购买一个质量可靠的电子血压计。 1. 何种规格？ 中国尚未有血压计的临床准确性检测标准，所以，预算充足的话，应选择标注了通过欧美认证的 ESH、AAMI 或 BHS 字样的血压计，例如欧姆龙的多数型号。 血压计的袖带规格不同，应根据自己的手臂/手腕粗细进行选择，购买时请详询。 此外，电子血压计需要每年校准一次，厂商必须要提供校准服务，否则不值得购买。 2. 腕式和上臂式，哪种血压计更好？ 多数人使用腕式血压计时，因不能将血压计与心脏齐平，增大了误差。而且，研究表明，即便规范使用，上臂式血压计的可靠性也好于腕式。 所以，应首选上臂式电子血压计。 当然，腕式血压计更小巧便携，而且衣服穿得多时不必脱去袖子也能测量，所以对于经常出行或者寒冷地区的人也是一个选择。 市面上还有一种手指血压计，有些还提供手机 App 来帮助监测和记录。但是，手指的血管很细，张力变化的影响因素太多，测量的结果与上臂血压计偏差很大，而且多次测量的结果也不稳定。 作为专科医生明确表示：手指血压计完全不可靠，没有医学价值。